澳门永利皇宫图片|没活到“幸运52”的李咏:告诉孩子,养成良好生活习惯有多重要

2020-01-11 15:15:39

澳门永利皇宫图片|没活到“幸运52”的李咏:告诉孩子,养成良好生活习惯有多重要

澳门永利皇宫图片,成年人不健康的生活样本,化为隐秘的渴盼,封印在孩子内心深处,等待成年可以自主的时候,破土而出,谁也无法阻挡。

作者:皎洁的后青春时代

最近,网络被著名主持人李咏逝世的消息刷屏,人们难以接受这个忽如其来的噩耗,难以把那个不久前还言笑晏晏,插科打诨,带给观众太多欢乐的男神级人物,与死亡这个冰冷的字眼联系在一起。

本来不想凑这个热闹,但昨晚朋友圈里闺蜜的一段文字,却引发了我深深的思考。

闺蜜写她五岁儿子:“宝宝说,长大原来有这么多的好处啊!能抽烟,喝酒,吃冰淇淋,‘吃鸡’一宿不睡奶奶也不骂……”

童言无忌寥寥数语,不但看出了父母行为对孩子的潜移默化,还看到了孩子突破规则的渴望,更看出成人不健康的生活方式,对孩子未来的深刻影响。

放眼四周,越来越多的成年人在本该大放光华的年龄被疾病击垮,甚至被夺去生命。

这些人的早衰早逝,除了生存压力大,职场过劳之外,还有很重要的一点,就是不健康的生活方式。

熬夜,久坐,缺乏运动,不规律进食,外卖,过多应酬,以及那些胡吃海塞的饮食习惯……

不健康的生活方式,不但造成体质断崖式下降,更对一旁的孩子形成潜移默化的负面影响。那些不健康的生活样本,成为隐秘的渴盼,封印在孩子内心深处,等待成年可以自主的时候,破土而出,谁也无法阻挡。

即使你呕心沥血,把孩子培养成了罗京,王均瑶般的精英人才,如果孩子不加自律,恣肆随性,也挡不住病魔攻击的凌厉,最后功亏一篑。

早先有多么倾尽心血,后面就有多么梦碎心伤。

加强孩子健康教育,比知识灌输更主要。

建议一:健康教育从正确辅食开始。

头条上有个视频,一位贵州农村妈妈,天天扭着身子,给背上的宝宝喂白水煮面条,惹得网友们纷纷diss,辅食太单调。这样的毕竟是少数,更多的对孩子的过度营养。花样辅食外,给孩子服食维生素,钙片和国外高价代购营养,导致孩子形成肥胖,性早熟,甚至糖尿病高血脂等低龄化。其实,一般正常发育的孩子,除了晒太阳,爬行走动,保证睡眠外,只要在饮食中注意蛋白质,脂肪,糖类和叶绿素的补充即可,过度进补反而不好。

建议二:设立幼儿饮食禁区。

多多奶奶吐槽,多多妈特别事儿,“给孩子做红烧肉,埋怨吃这个孩子积食;给孩子用蜂蜜冲了杯水,嫌蜂蜜含性激素;昂贵的品牌糕点不让吃,说含反式脂肪酸;给孩子㧟勺花生芝麻酱拌面,嫌里面的花生有黄曲霉素,带孩子到肯德基,也被儿媳阻止……现在带孩子真难呀!”

也许这位奶奶一时无法适应新一代宝妈的养育思路,但如果我说,这位宝妈的做法极具科学道理,值得推广效仿呢?幼儿的食道肠胃功能还很弱,除了上面提到的几个方面需要注意外,过热,过凉,过辣,添加剂过多的食物,尤其是精加工食物,也尽量让孩子少吃。

建议三:养成家人围坐吃饭的习惯

著名导演吐槽,黄磊对角色很挑,凡是到外地拍的一律谢绝。每天收工后,立马赶回家,给老婆孩子做饭。他懂得,家人在一起围坐吃饭,是稀缺而又难得的事情。食料优质,烹制绿色,新鲜热乎,有益健康。更主要的是,父母亲手做的饭,带着温暖与关切,带着浓浓的家的味道,给孩子心灵深处留下恒久不变的记忆,左右着孩子一生的味蕾。

建议四:规律进食,远离烟酒糖

复旦大学海归博士于娟年纪轻轻就因乳腺癌撒手人寰。她曾在自传中剖析“为什么是我得癌症”。其中一条就是“瞎吃八吃,暴食暴饮,嗜荤如命。”营养科学表明,凡是肥甘厚腻的食物,可口但对健康危害很大;凡是苦涩难咽的食物,往往富含人体最需要的营养。孩子往往喜欢吃甜食,吃烘焙食品,吃肉食,不爱吃青菜和稀粥。家长要尽量变换花样,带头喝粥喝汤吃青菜,养成良好的饮食习惯。

建议五:按时作息。

最近,同事豪发现,失眠日益严重,眼睛发干视力下降,发际线也在悄无声息撤退。他与老婆决定,从现在开始,每天十点钟必须上床休息,连同孩子一起养成早睡早起的好习惯。而电脑手机,一律被放置在卧室之外。

建议六:多带孩子到外边去活动。

周末假期,学长进就会发动同好去郊区远足。有人打趣,想找进,不是在山区郊外,就是在去山区的路上。进的女儿练得体质很棒,在学校短跑赛中,获得冠军。体育是最好的的教育,可以促进孩子血液循环和肺活量,提高记忆思考能力。同时也把孩子宅在家里看电视电脑的时间挤了。

建议七,让孩子练成某项体能项目。

太极拳,马拉松,球类,跆拳道,体操或者舞蹈。在专业教练的严格指导下,孩子养成良好的健身习惯,练出矫健灵活强壮的体质,并尝到成功晋级的喜悦。

曾经看到这样一个数学公式:

幸福人生=健康(1)+财富(0)+美貌(0)+(名气)+(地位)。

可以理解为,

有了健康,别的方有可能;

失去健康,别的都是(归零)扯淡。

为了未来的健康和幸福,请千万不要忽视孩子健康意识的树立和健康习惯的养成。

事业再成功,不健康也无福消受;

即使平凡一点,一生健康相伴,也是快乐的。

作者:教育达人,头条号签约作者

本头条号拥有30余位教育学、心理学、社会学、传播学背景的专家学者,将与活动号(微信公众号:亲子沟通如何说)一起,致力于推动有品质的亲子沟通,"你问我答"功能已经开启。欢迎关注!

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